Елена свои лишние кг набрала в последние годы - раньше про такую проблему и знать не знала.
Потом случился переезд, травма, лечение и реабилитация... Изменился образ жизни и килограмм за килограммом набралось 20 лишних кило.
Елена всегда была активной, стройной, легкой на подъем. А теперь как будто в чужом теле приходится жить.
Конечно, борьба с лишними кило велась задолго до того, как их стало уже 20.
Как и многие из нас, Елена начала с диет. Но «почему-то» результат от них был временный и даже обратный. И вес вместо того чтобы уменьшаться, становился все больше.
Потом решила не слишком себя ограничивать: отказалась полностью только от каш и от хлеба, который обожает. Несколько недель продержалась, а потом... Съела пол кусочка, потому что очень захотелось, и... понеслось.
☹️ Дальше можно не рассказывать - все сидящие на диетах фазу срыва и обратного набора кг проходили многократно.
Грамотный диетолог попался. Получился прекрасный рацион - сбалансированный и даже не слишком «голодный». За неделю со свистом ушли первые 2 килограмма.
Потом... Потом у Елены случилось небольшая поездка, во время которой соблюдать меню не было возможности, потом...
Да что вам рассказывать - и вы, и я эти «потом» проходили миллион раз.
❗❗❗
Будь этот расписанный для вас рацион хоть сто раз сбалансированным и идеальным - дело не в нем вовсе.
А в том, будет ли у вас желание, возможность, и (сейчас крамольную вещь скажу) НЕОБХОДИМОСТЬ его соблюдать.
А если вам невкусно? Если сейчас вам не кефира хочется, а чай с блинчиком?..
Обычно мы себя уговариваем тем, что это ведь временно. Вот, сейчас надо как-то перетерпеть, набраться решимости и мотивации, а потом...
А, ну да, это «потом» мы с вами тоже проходили. Как только заканчивается терпение или возникает сложная жизненная ситуация, мы вознаграждаем себя едой за все самопричиненные себе лишения. Упс…